2022年07月02日
禪修可以減輕焦慮嗎？
現代人生活空間常常就是生活在手機的框框中，框框代表了我們生活的一切。我們常常接收過多的資訊，又趕不上資訊，也掌握不了資訊，可是又沒辦法放鬆，所以容易產生憂鬱、躁動的情緒，日積月累下來，也就生出了這個時代的文明病，例如：資訊恐慌症、資訊焦慮症。所以，我們使用手機這些資訊產品，最好能有個段落，讓自己的身心舒緩一下，可以喝喝咖啡、聽聽音樂，或者種種花，讓自己做一些放鬆心情的事。
其實，最好的方式就是禪修，讓自己靜下來，什麼事情都不要想，讓自己在清清楚楚、放鬆的狀況下，安靜的做修行。我們可以在早上禪修，或是開始上班之前，打打坐，讓心先平靜下來，面對自己的工作是理性的，而不是情緒的。以理性的態度來處理事務，這樣也是慈悲心的做事方式。