2023年10月20日
尼泊爾平安禪與喜悅之會
2023年10月18日，來到尼泊爾第一天，我們與喜悅基金會的成員有一場禪修之會。禪修，讓我們的心回到自己的家，人的心都是向外流浪的，打坐的時候就是讓心回到家，心的家就是心不往外跑的時候，因此，如何讓我們的心回到心的方法，就是平安禪四步驟。
平安禪四步驟，每個步驟都是專注與清楚，因為我們的心常常想的很多，老是向外追求，所以要讓這個心回到不作用的地方。我們的心原本就不會亂跑，因為眼、耳等與外在世界合起來而產生的分別作用，外面的世界叫做生滅的世界、現象的世界，也叫做因果的世界，是生滅與輪迴的，現象的世界是輪迴的、煩惱的；而靈性的世界，是沒有現象的，因為我們被現象帶著走，所以忘失了我們原來不生不滅的心。
現在我們坐禪的目的，就是讓我們回到我們自己、回到靈性的世界。覺性是我們的根本，覺性就是能夠理解、能夠清楚，每個人都有覺，但是我們找不到它的形狀、它的體性，所以我們要認清楚，我們的覺知是我們的心，覺知是沒有東西，它就只是一個覺知，它是沒有現象的。
我們常常會找很多煩惱給自己，這世界上不會什麼都如意，人生總有許多不如意的地方，所以我們必須要讓我們的心不要那麼複雜，讓它回到單純。所以透過平安禪四步驟，讓四個步驟帶領我們回到心的家。
當我們回到家時也就放鬆了，因為家是安全的地方，是我們最能掌握的地方。如果我們的心不去外在攀緣，我們的心就回家了。所以我們用一個方法讓心回家，這個地方也是不生不滅的地方，這個地方也是空間最大的地方。
禪修就是用覺知回到覺知的本質、本性，覺是清楚的，性的本質是沒有的，我們反覆這樣的觀照，我們的心才會習慣不去攀緣、取捨，慢慢回到心的不造作。