2023年10月20日
尼泊尔平安禅与喜悦之会
2023年10月18日，来到尼泊尔第一天，我们与喜悦基金会的成员有一场禅修之会。禅修，让我们的心回到自己的家，人的心都是向外流浪的，打坐的时候就是让心回到家，心的家就是心不往外跑的时候，因此，如何让我们的心回到心的方法，就是平安禅四步骤。
平安禅四步骤，每个步骤都是专注与清楚，因为我们的心常常想的很多，老是向外追求，所以要让这个心回到不作用的地方。我们的心原本就不会乱跑，因为眼、耳等与外在世界合起来而产生的分别作用，外面的世界叫做生灭的世界、现象的世界，也叫做因果的世界，是生灭与轮回的，现象的世界是轮回的、烦恼的；而灵性的世界，是没有现象的，因为我们被现象带着走，所以忘失了我们原来不生不灭的心。
现在我们坐禅的目的，就是让我们回到我们自己、回到灵性的世界。觉性是我们的根本，觉性就是能够理解、能够清楚，每个人都有觉，但是我们找不到它的形状、它的体性，所以我们要认清楚，我们的觉知是我们的心，觉知是没有东西，它就只是一个觉知，它是没有现象的。
我们常常会找很多烦恼给自己，这世界上不会什么都如意，人生总有许多不如意的地方，所以我们必须要让我们的心不要那么复杂，让它回到单纯。所以透过平安禅四步骤，让四个步骤带领我们回到心的家。
当我们回到家时也就放松了，因为家是安全的地方，是我们最能掌握的地方。如果我们的心不去外在攀缘，我们的心就回家了。所以我们用一个方法让心回家，这个地方也是不生不灭的地方，这个地方也是空间最大的地方。
禅修就是用觉知回到觉知的本质、本性，觉是清楚的，性的本质是没有的，我们反覆这样的观照，我们的心才会习惯不去攀缘、取舍，慢慢回到心的不造作。