现今的世界，常处在混乱不安定当中，每个人都希望得到安定，渴求安定，而最简单的安定，就是心回到源头。禅修就是让心回到源头的方法，藉由禅修，我们首先能安定心神。平常我们的心是杂乱、妄念、执着的，这个心不断地追逐各种现象，追逐无止尽的欲望，所以我们的心，就无法停止的劳碌，因为我们的心，被欲望所驱使，让我们很难安定下来。
但是我们的心是喜欢安静的，当心没有受到干扰时，心神就不会疲劳，身体就会健康；心神一疲劳，身体就会不健康。其实，我们只要禅修的时候，能够专注，追求欲望的习惯，就会剥落，然后心神就会清明、安定。
