現今的世界，常處在混亂不安定當中，每個人都希望得到安定，渴求安定，而最簡單的安定，就是心回到源頭。禪修就是讓心回到源頭的方法，藉由禪修，我們首先能安定心神。平常我們的心是雜亂、妄念、執著的，這個心不斷地追逐各種現象，追逐無止盡的慾望，所以我們的心，就無法停止的勞碌，因為我們的心，被欲望所驅使，讓我們很難安定下來。
但是我們的心是喜歡安靜的，當心沒有受到干擾時，心神就不會疲勞，身體就會健康；心神一疲勞，身體就會不健康。其實，我們只要禪修的時候，能夠專注，追求慾望的習慣，就會剝落，然後心神就會清明、安定。
